夏天闷热潮湿长痱子？6招让你拯救肌肤，女生要避免紧身牛仔裤！

　　天气越来越热，夏天一踏出门总是挥汗如雨，大量汗液堆积在皮肤表层，不论大人、小孩都会感觉受到肌肤黏黏的，等汗水停留皮肤表层一段时间后，汗水中的毒素侵蚀皮肤表层，就会出现红色或白色的丘疹并感觉搔痒，甚至有灼痛感。

　　1. 避开高温多湿的环境

　　痱子主要是因为湿热、不通风的环境造成，尤其台湾湿热的天气让许多人有这方面的困扰，其实只要保持皮肤干爽，注意环境干燥、保持空气流通，就可避免发生。如果长痱子只要祛湿毒、清热，痱子自然就会消失，一般可以从环境、饮食改变著手。

　　2. 饮食清淡

　　摄取较清淡的食物，避免重口味的料理尽量减少摄取，可以多吃具有利湿清热的食材，例如冬瓜、薏仁、苦瓜等。容易上火的人，冬瓜是不错的选择，含有九成以上的水分，降火功效佳，除此之外冬瓜不含脂肪热量不高，对于减肥有很好的作用。

　　3. 绿豆薄荷汤

　　将绿豆加入冷水下锅沸腾之后，关火焖10分钟，加入几片薄荷叶，绿豆皮具有清热的作用，很适合夏天。或者选用薏仁煮水代替茶饮用，尽量不加糖可以减少热量，只需要喝薏仁水的部分，不吃薏仁。

　　4. 肥皂清洁避免贴身衣物

　　平常用肥皂清洁，沐浴后可以使用保湿剂或是爽身粉，保持身体干爽。在炎热的天气也建议穿著透气性良好的衣服，女生也可以选择裙子避免紧身牛仔裤，才不会闷住肌肤。

　　5. 维他命C

　　国外研究指出，每天服用500毫克的维他命C，可以预防长痱子。可以从水果中摄取加上多喝水，补充夏天大量流汗，身体所流失的水分。

　　6. 中药水擦拭

　　可以将具有抗菌止痒的中药水，先放冰箱冰一阵子，以纱布湿敷或擦拭皮肤表层，把体内的热气、皮下水分等带走，建议中药材还是要请教专业医生，勿听信偏方！