天冷想狂吃停不下来吃饭前半小时1个动作美食照吃不易胖
- 2019-12-20 23:47
- 网络
冬天食欲旺,每个人都想吃温暖的食物,用几招让身体不易吹气球。
虽然秋冬正是补身的季节,食欲自然旺盛,但身材不走样也是很重要的,要如何吃得补又维持身材,有专家传授妙招,只要在吃饭前半小时做1个动作,另外在吃饭时谨记2个要点,就能尝到美食又不容易胖。
吃饭前半小时喝温开水
很多人吃饭时间都是固定或可预期的,转转你的手机闹钟,在吃饭前半小时喝杯300至500cc的温开水,这么做能降低血液黏稠度,也能排毒促进代谢,并且稀释肠道的垃圾物质,在半小时前喝,更能增加饱足感,自然而然不会吃太多。
在饭前喝水让血液不要过于浓稠,也能促进代谢。
而吃饭时,也仅记下面2个要点,能让你不知觉的减少摄取热量:
吃饭之前先喝汤
或许这与我们从小到大的进食习惯不同,中餐总是先吃饱了之后,再用一碗汤来填肚,由于现代人营养充足,甚至过剩,清澈的中式汤品,反倒更利于吃饭前摄取,把汤调整到进食步骤第一选项,便先增加了饱足感,而且汤多半较冬季菜色清淡,更有利于维持身材。
中式汤品往往较清澈,能适度增加饱足感。
晚饭要减少摄取量
听起来相当直接,但也最有效,尤其冬季许多人因为天气寒冷,行动力愈来愈少,采取早餐吃得好,中餐吃得饱,晚餐吃得少的原则,是最有助于身体消化的,虽然之后会有很多值得参加派对的日子,但也请在用餐份量上斟酌,建议约吃7分饱左右就够了。
即便有很多聚会或想吃些温暖的,也要适度提醒自己份量要适中。
本文地址:http://www.meizhuanghangye.com/meizhuang/389.html
相关推荐
花王精彩亮相2024中国香料香精化妆品行业年会暨产业博览会
2024年10月18日-19日,2024中国香料香精化妆品行业年会暨产业博览会(CAME)于南京隆重举行,今年正值中国香料香精化妆品工业协会(以下简称“中国香妆协会”)四十周年,花王携旗下珂润品牌等积极参与,精彩亮相,共同谱写行业高质量发展
前天
2024CAME圆满落幕|明年再见!
在金秋十月的南京国际博览中心,2024中国香料香精化妆品行业年会暨产业博览会(CAME)如一场璀璨的盛宴,完美落幕。 本届CAME以“香”为媒、以“妆”为韵,汇聚了国内外众多知名品牌和原料商,共同绘制了行业的宏伟蓝图。
5天前
爱马仕美妆系列推出全新篇章LE REGARD HERMÈS爱马仕眼妆系列产品
爱马仕以独到的眼光探索美妆领域,并尽情释放其丰富多彩的潜力。 于2020年推出的爱马仕美妆系列在爱马仕产品部类中已占有一席之地。从包装、质地、色彩、格调到可持续理念,在追求美的过程中,样样至关重要。 Le Regard He
6天前
这届双11猫头海报,品牌们玩出花了!
高科技陶瓷,作为Rado瑞士雷达表最鲜明的标志,历经时光淬炼而愈发璀璨; 既坚韧耐磨,又温润如玉,保留了力量的刚毅,亦不失触感的细腻; 从注塑成型到烧结抛光,九道工序层层递进,三至四周精工细作,方能成就杰出之作
6天前
品牌策划
BRAND
奢宠鎏金御龄焕白!悠莱发售美白抗老新品鎏金抚纹霜
URARA悠莱品牌首支日本全进口——恒采之能奢宠鎏金焕白眼唇抚纹霜,无惧年龄考验,携手时光共舞。URARA悠莱作为资生堂旗下专为中国女性研发的综合性美容护肤品牌,凭借先端科技和上乘品
网红酸奶营养0添加,来源于泰国皇室的KU-MYSST渴麦师酸奶,好喝不怕胖!
酸奶在国外被誉为长寿食品。世界上许多长寿之乡的居民,都有长期饮酸奶的习惯。 诺贝尔奖获得者、俄国食品专家梅契尼柯夫对酸奶的研究结果证明:酸奶中含有一种生长活性因子,能增强肌体免疫机能,有利于身体健康,抗病
如何才能更好的提升护肤品营养成分的吸收?
哈喽大家好,欢迎来到本期的美容小课堂,本期咱们来聊一聊,手动按摩和机器辅助按摩的效果对比如何? 最近的网红产品当属当红炸子鸡导入仪了,按照它的宣传,据说能够提高化妆品吸收的6倍功效,这是啥概念,相当于你买