中医师激推7款黑色食物减缓经痛最后1个让人猜不著

  黑色食物吃起来!多食用能帮助减缓生理期不适。

  许多女生都有生理痛的问题,肚子不舒服之余,连带着情绪烦闷和腰酸背痛,中医师建议以下7种黑色食物多吃,有助于缓解疼痛。

  1.黑木耳

  黑木耳能帮助活血化瘀,对于瘀血阻塞引起的经痛,有不错的改善效果。

  2.南枣

  和红枣比起较为温和,南枣则有补虚、补血的功效,经前多喝南枣茶,能有效缓和经痛。

  3.黑豆

  黑豆本来就多吃有益,它能补肾进而减缓生理期的疼痛。许多人除了肚子疼痛外更连带腰痛,搭配黑糖冲成黑豆茶喝,喝了能让身体很舒服。

  4.巧克力

  巧克力内含的可可成分,能帮助消除紧张和减缓经痛,对付容易起伏的情绪也有安定的作用。

  5.黑芝麻

  芝麻钙质丰富,同时内含维他命E能帮助排便顺畅。因生理痛引起的便秘,很有助益。

  6.黑糖

  少量的糖分能缓和因肌肉痉挛而引起的经痛。黑糖可简单冲水饮用,记得一定要温热喝,冰凉引用没有效果。

  7.黑胡椒

  黑胡椒有暖胃功效,这些人在生理期时特别容易怕冷或胃部不适。建议经期时用适量、或比平日多一点的黑胡椒当作佐料,能改善虚寒和干呕症状。


本文地址:http://www.meizhuanghangye.com/meizhuang/393.html

相关推荐

品牌策划

BRAND

热文榜

TOP