拜拜肉、肚腩、肥大臀、水肿腿很难减？揭开局部肥胖的原因对症下药

　　比起全身肥胖，相信局部肥胖更令女性苦恼。除了一双充满赘肉的手臂之外，「上身瘦下身胖」更是近年比较常见的肥胖问题。其实只要对症下药，逐一了解不同部位如腹部、臀部及小腿变胖的原因，才能找出解决方法，透过适当的运动及饮食，针对性地修身。

　　手臂肥胖的原因：少活动、坐姿不正

　　俗称为「Bye Bye肉」的手臂赘肉，形成的原因大多是因为缺少运动所造成。在日常生活中，大部分的情况都会使用下手臂，而上手臂 的肌肉则比较难活动到，从而积累脂肪，并导 致手臂淋巴不畅通，引致水分堆积，形成肿胀。

　　另一导致手臂赘肉积聚的原因，就是坐姿不正，因弯腰驼背会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态。长久下来赘肉就会堆积在手 臂和肩背的位置。而随着年龄的增长，手臂的胶原纤维受到了影响，令手臂不再结实，从而变得松弛下垂。

　　腰部肥胖的原因：食无定时、雌激素分泌紊乱

　　想拥有纤腰，并不一定要节食，反而吃得健康、保持正确坐姿及走路姿态，才是最有效的减肥方法。雌激素是导致下半身肥胖的其中一个原因，如果饮食习惯不正常，经常「饿一餐、饱一餐」、食无定时、又或乱服减肥药，都会令雌激素分泌变得紊乱，导致脂肪堆积于腹部。

　　臀部肥胖的原因：饮食习惯、荷尔蒙的改变

　　橙皮脂肪形成与女性荷尔蒙有密切关系，荷尔蒙的改变、遗传因素、高脂高盐少纤维的饮食习惯、吸烟、压力、缺乏运动、长期站立或久坐亦可能增加橙皮脂肪。健康的皮肤拥有良好的血液循环及废物排泄系统，这个系统一旦受到损害，脂肪便会积聚于纤维网中，以致二氧化碳、毒素及淋巴液不能正常运作，继而积聚成脂肪，形成窝蜂组织。

　　小腿浮肿肥胖的成因：缺乏运动、吃太咸

　　引起双腿水肿的原因很多，可能只是短期且局部性问题，也可能是心脏、肝脏、肾脏等器官生病造成。运动量不够也是造成水肿的原因之一，运动不足或肌肉疲劳等原因会使小腿的筋力下降，无法完整地将血液运回心脏，造成血液循环变差，还会让全身肌肉机能降低，更容易导致水肿。

　　另外，吃得太咸会令食物中的钠滞留体内，当盐分摄取过多，身体就会想多喝水，导致水分囤积体内，引致水肿。其实长期站立、跷脚、穿高跟鞋及穿紧身裤，亦会阻碍腿部的正常活动及血液循环，尽量避免以上的习 惯及服饰，能避免浮肿，令双腿更纤幼