刷牙流血不能忽视!8个刷牙细节学起来:拣选牙刷、刷牙方法及时间

  肌肤会老化,牙齿一样如是;脸部皮肤随着年龄的增长开始松驰,牙齿除了会跟着松弛的脸部肌肉而下垂,亦会随着时间的流逝而磨损,造成脱落或变色,比起皱纹随时更难补救!最简单也是最有效的方法,就是平日做好保护牙齿的工夫,以下8个刷牙的细节你又做对吗?

  刷牙流血的原因

  进食后很多时食物或饮品都会残留在口腔内,而当中的糖份及淀粉质,更会在口腔内产生酸性物质,继而侵蚀牙齿表面;如刷牙习惯不良或没有使用牙线的话,便会形成牙菌斑。

  牙菌斑是一种透明的细菌薄膜,会依附在牙齿及牙龈线之间,如没有清除牙菌斑,便会引起牙龈发炎,导致红肿出血或刷牙流牙血的问题,如恶化便会形成牙周病,甚至脱牙。

  刷牙正确观念:选对牙刷

  最理想的牙刷刷头长度等于两颗门牙,这是最容易清理污垢 的大小。硬度方面,建议选择软 毛牙刷,因为刷头太硬可能会伤害牙龈组织。

  刷牙正确观念:控制刷牙力度

  刷牙时大力大力地刷,不代表清洁得愈干净,太暴力剧烈地晃动只会影响牙龈的健康状况,导致牙龈损伤,只需要轻柔地去除牙齿表面的细菌和食物残渣已足够。

  刷牙正确观念:正确刷牙手法

  美国牙医学会建议先 从门牙开始来回刷牙齿表 面,继而四十五度角在牙 齿和牙龈的交界仔细刷, 接着将牙刷转为垂直,以 上下刷动清理牙齿背面。

  刷牙正确观念:定期更换牙刷

  为了口腔健康, 每一至两个月就需要更换一次牙刷,当刷毛变得松散,意味着不能全面地清洁牙齿表面。另外生病如感冒过后,最好更换新牙刷,因刷头会残留病菌。

  刷牙正确观念:使用牙线

  牙线绝对比你想像中重要!食物残渣有可能会残留在牙齿之间的缝隙中,只用牙刷难以清除。残渣一旦残留在牙齿中,就会滋生导致蛀牙的细菌,所以建议每天使用牙线清洁牙齿一次。有研究显示坚持使用牙线,牙龈会变得强健,整体的口腔健康状况也会有所改善。

  刷牙正确观念:每年洗牙

  也许你记得每个月去做facial, 每两星期去美甲,却偏偏漏了洗牙!即使每天刷牙,牙齿还是会不断累积齿垢,所以六个月至一年洗牙一次最为理想。

  刷牙正确观念:电动牙刷 VS 手动牙刷

  比起手动牙刷, 电动牙刷更受牙医推荐,美国著名牙医 Jeffrey Evans指电动牙刷不仅可以有效的清除牙菌斑和刺激牙龈,更能设定时间以提醒使用者的刷牙时间。

  刷牙正确观念:最佳刷牙时间

  根据美国牙医协会研究,最佳刷牙时间为2分钟,一天至少刷牙两次,但太频繁的洗牙和刷牙则会 造成牙龈的负担。


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