冬天手脚冰凉、脱发失眠?女中医讲解3大情况易令血虚加重!
踏入秋冬季节,气温开始下降,不少女士开始手脚冰冰冻冻。原来女生手脚冰冷很可能是血虚、阳气不足所致。冬季女士养生更要注重调理血虚,补血养血。为什么每次月经后血虚症状更加明显?血虚会否影响面色苍白、失眠等状况?我们请来了钱颖仪中医师逐一解答女士血虚成因,教你女性冬季滋阴补血的简易养生食疗。
你有血虚症状吗?血虚症状逐个睇!
血虚证,不单是指因天气冷时、气血流动较弱,阳气难以到达身体末端而引起手脚冰冷,还会出现其他相关症状:头晕眼花、手脚麻痺、面色苍白、心悸、脱发、失眠、便秘等等,严重者更会出现月经失调(月经量少、闭经)、不孕等疾病。
长期熬夜、节食减肥!4大血虚成因你要知!
1. 过劳、思虑过多。中医认为工作过劳、过度疲倦会造成内伤,而思虑过度亦会暗耗阴血,引起血虚的问题。例如:要高度用神工作,白发容易增多。
2. 饮食过少。平常饮食过少、节食减肥的人士,易脾胃虚弱,气血生化不足,会导致血虚。例如:身型较消瘦的人士,面色易较苍白。
图片来源:《我要准时下班》剧照
3. 失血过多。外伤、手术后失血、女士月经过多等,亦会直接导致血虚。
4. 胎产、哺乳。血虚证亦较多发生于女性身上,中医认为月经、怀孕、生产及哺乳等过程,均以气血为本,会消耗身体的阴血。
女中医讲解 3大情况易令血虚加重
女性每次月经后失血亦易令血虚加重,如手脚麻痺、肢体冰冷等,建议女性每次月经重视补血养血,调理身体。另外,挨夜后伤神、睡觉不足,会暗耗阴血,第二天容易出现气血不足的症状,如头晕眼花等,所以中医不建议经常挨夜、太夜进睡。
除此之外,天气转变亦有机会影响女士血虚。寒冷天气会减弱身体阳气,气血流动减弱,血虚症状容易加重,所以在寒冷天气下要好好保暖,饮食充足,亦可饮用一些食疗汤水。
↓↓ 女中医推介补血滋阴食材及食疗 ↓↓
以上食疗功效因人而异,效果要视乎个人体质。如果情况严重,建议寻求专业人士辨证治疗,临床上主要以中药或针灸巩固体质来改善病情。
作者介绍:钱颖仪医师,中医妇科博士,香港注册中医师。现任职大学讲师,女性健康专栏作者。钱医师一直关注妇女健康,治疗「经、带、胎、产」等疾病;工作时施针施药,闲时亦会执起镬铲、炮制保健汤水及养颜泡茶。
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