长时间戴口罩很闷怎么办？皮肤科医师这样建议

　　因应武汉特殊传染性新型冠状病毒肺炎疫情，不少人就算健康也习惯性戴医用口罩做好自我保护，但是戴太久不舒服，皮肤科医师这样说。

　　其实不用一直戴着口罩，2／2中央流行疫情指挥中心最新更新宣导。

　　医师日前在他的粉丝团「医师美容医学真相大公开」分享长期戴口罩可能造成的皮肤问题中，包括闷热、磨擦、耳挂弹力，提到10点注意事项，闷热则是一般人常见困扰。

　　戴口罩尽量不要上妆

　　1、长时间戴口罩时尽量不要带粧、更不要上浓妆。

　　2、长时间戴口罩时尽量不要使用滋润度太高的化妆保养品。

　　口罩妆-粉饼比粉底更适合

　　这里的「带粧」指的是滋润度偏高的粉底、遮瑕、隔离、饰底类彩妆，这类产品油脂种类偏高、持妆有附着力，比较容易导致非预期性的粉刺、毛孔堵塞与发炎；如果因为工作需要，相对比较起来，粉饼、蜜粉可能更适合。

　　掌握时间给肌肤好好呼吸

　　邱医师也以自己为例，医师看诊工作需要也会长时间戴口罩，每2、30分钟，也会趁空档休息通风 1-2分钟。因为长时间闷住口鼻位置，这时口罩里结合水气、出油，其实非常不舒服，易出油者可在此时以吸油面纸整理面容，一回家也尽快洗脸，给予肌肤舒适通风环境。

　　尤其是痘痘肌或有酒糟肌患者更是需要多留意，后者容易因出油和闷热使脸上的蠕形螨虫过度增生，蠕形螨虫以皮脂油脂和毛囊的表皮细胞维生，初期让人以为是丘疹或小痘痘，也是戴口罩时特别需要注意的状况。

　　医用口罩已足够95%防病毒

　　另外，邱医师也建议，防疫期间一般民众不需要使用到N95口罩，医疗用的外科口罩即可，都与N95一样，具有超过95关防病毒的功效，尤其医疗使用口罩内层有吸水膜，水气也不易积在口罩内。

　　邱医师也补充若摩托骑士想要防护交通灰尘，海棉型口罩易闷热，水气也不易散去，防病毒效果不彰；活性碳口罩则以吸附异用为主，防病毒功效同样不佳，容易取得的医疗使用口罩已经非常足够。

　　戴口罩时机

　　卫生署疾病管制局指出：口罩是居家常备保健物品，虽然健康的人不必配戴口罩，但是下列情况需配戴口罩：

　　1. 来自感染区之航机上有发烧旅客。

　　2. 有发烧、咳嗽、打喷嚏、喉咙痛、流鼻涕等感冒症状者。

　　3. 在高危险场所如医疗机构、养禽场等人员工作时。

　　5. 进行环境清洁消毒者。

　　疾病管制局引述世界卫生组织(WHO)呼吁：使用个人防护器具(如口罩、手套等)并不能取代基本的清洁卫生措施，清洗（如洗手）仍是防止传染的重要方法。

　　注意! 世界卫生组织 告诉你病从手入? 正确洗手6大关键讯息

　　今年1月27日，疾管局也发布「哪些时候需要戴口罩」？

　　有发烧、咳嗽、流鼻涕等呼吸道症状、进出医疗院所、出入通风不良及拥挤密闭空间时、本身有慢性疾病的人等四大点。