有口臭可能不是牙周病,4种人也容易有!2种女性要注意~中医推国民饮品菊花茶消除口臭最有效
根据中医师临床观察发现,造成口臭的原因中,口腔疾病造成占了绝大多数,大约是80~90%;其他原因则占了约10~20%。
口臭的主要发生原因,是因为细菌在分解附着于舌头,或是牙龈上食物残渣的蛋白质时,就会释放出难闻的气体,就是所谓的口臭。
1.口腔疾病
讲话有口臭,往往容易影响到他人与自己的心情,口臭原因很多,最常见的就是口腔疾病,包括:蛀牙、牙结石、牙周病、牙龈病变、口疮等,都代表口腔健康状况不佳,容易滋生坏菌导致口臭。
建议:对于口腔疾病所引起的坏口气,最重要且根本的改善之道,就是找牙科专科医师治疗,并且搭配良好的口腔清洁习惯,建议吃完东西就刷牙,最好在工作场所准备牙刷,每天也要至少正确刷牙2次,而贝氏刷牙法是医界公认最有效、也最简单的刷牙方式。
另外,每次一定要使用牙线清洁牙缝,装有牙桥或假牙的人,每天应至少清洁一次,或是依据牙科专科医师的指示清理;如果是需要戴牙套或维持器的人,每次再戴上前都应彻底清洁,才能避免口臭。
2.火气大
撇除口腔疾病的问题,口臭有可能是种容易上火的体质,中医观点普遍认为,口臭跟火气大有关。正常情况下,人体内的阴阳二气相互制约,也就是血液、唾液、汗液等人体阴液,会制约体内的阳气;一旦阴阳平衡被打破,人就会上火。
事实上,上火分为虚实2种,实火又叫阳亢,也就是阳气太过旺盛;虚火则是指体内的阳是正常的,但是阴液却被过度消耗,导致阴不足而无法制阳,也就是所谓的「阴虚火旺」。而2种类型的人,都会造成难闻的口气,举例来说,很多人通常长期熬夜、值夜班,导致睡眠品质差,且合并有便祕问题的人,最常会有口臭的问题。另外,情绪暴躁易怒、容易紧张,或是个性急躁、压力也大,除了容易口臭之外,还会有口苦及经常焦虑、心烦、失眠等症状,这类型的人偏向于实火。
虚火则表现为口渴、饮食减少,时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等。像是过了更年期容易口干舌燥的人,体内水分枯竭就容易口干舌燥,此时舌头状态鲜红、裂纹,以及唾液分泌量不足,就会引起口臭的问题,还会伴随干咳、脸潮红、干眼症、假牙附着处疼痛症状,这类型就偏向于虚火。
实火的人建议:实火的人治疗以苦寒泻火、清热解毒为主;日常饮食可多吃海带根、西瓜;或是用知母、黄芩、淡竹叶、石斛、天花粉等泡茶饮用。
虚火的人建议:虚火治疗应以生津养血、滋阴降火为主,可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。
3.肠胃疾病
包括:消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良,以及胃幽门螺杆菌感染,都容易发生口臭。临床观察发现,患有肠胃疾病的人口臭发生率,明显高于未感染者;在肠病疾病治愈后,口臭的问题就会明显减轻,因此中医常常治疗肠胃来改善口气。
4.饮食喜好及不良习惯
经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品的人,容易发生口臭,还有嗜好吃皮蛋、臭豆腐等具有臭味食物的人,发生口臭的比例也是明显较多,如果有口臭的朋友,就要尽量避免吃重口味的食物,节食也可能引起口臭,因为在节食减肥或是因病不能进食的时候,唾液腺功能降低、就有利于厌氧菌生长,因而容易发生口臭。
另外,很多吸菸、饮酒、喝咖啡,会对牙龈、牙齿等口腔组织造成伤害,也容易引起口臭,最好戒菸有助消除口臭。
建议:一般市售的口香糖、喷剂,可以暂时掩盖臭味,并不能治本,无法真正去除病因。日常饮食均衡非常重要,建议在饮食习惯,多吃蔬果与低脂食物,少吃肉,少吃大蒜、洋葱、酒类等容易引起口臭的食物,平时多喝水,避免口腔干燥。
5.青春期及经期的女性
青春发育期的女性,卵巢功能不全,口腔组织抵抗力下降,容易感染病菌从而产生口臭;女性在月经期间,如果出现内分泌紊乱,会导致唾液分泌减少,也都容易发生口臭。
建议:充足睡眠及规律运动,有助帮助稳定内分泌系统。
1道茶饮消除口臭
平时多喝菊花茶,可以清凉退火、预防口臭,菊花味甘苦,性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用,中医方剂的「桑菊饮」,桑叶加菊花具有疏散风热、清肺润燥的功效,对于消除口臭、舒缓喉咙痛,也是非常有帮助,每次可取适量菊花与桑叶泡水,或是可以再加绿茶或乌龙茶调味饮用。
桑菊饮
材料:菊花3钱、桑叶3钱。
做法:1000cc水煮沸后,小火滚5分钟,去渣后放凉,即可直接饮用。
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