刘德华出道39年从没胖过！连刘嘉玲都亲口说：他教的这招很管用

　　出道39年，今年58岁的刘德华，除了在电影《瘦身男女》中装胖扮演肥宅一角，现实生活中从来没胖过！身为小粉丝就知道，华仔是个自律甚高的人，有次健康检查胆固醇稍微超标，他就把最爱吃的虾跟花生全戒了，很能管得住嘴！几十年下来，刘德华不但完全没有中年发福，偶尔在演唱会才放风的腹肌，更是线条分明非常养眼！

　　从不碰冰水

　　大家都知道减肥就是要多喝水，关于喝水，刘德华也是颇有心得的，30多年来他从没喝过冰水，也不喝太烫的水，只喝温水，咖啡必须是热的，就算夏天也只喝热饮，因为热饮有助于血液循环促进代谢，才能保持身材不显老。

　　16小时轻断食

　　现在超红的16:8轻断食，也就是8小时进食法，一天之内吃的所有东西，只能在8小时内吃完，这招刘德华也在用，还把这方法分享给刘嘉玲，刘嘉玲54岁了身材还保持超级好，她上节目被主持人采访保持身材之道，就透露过这招是刘德华教她的，她说：从晚上7点到早上11点不吃，接下来8小时随便吃，很管用喔！所以你看刘德华都没胖过！

　　吃素6年、戒米饭10年

　　刘德华的吃素习惯，是跟着太太小孩一起的，因为全家都吃素，她说只有他一个人吃肉很奇怪，所以也就养成了吃素的习惯，为了保持身材，更有10年没碰过白米饭，饮食吃得很清淡，不过现在因为吃素的关系，所以会吃十谷米，营养比较丰富，他还强调一点：不要吃甜，吃太多甜容易老。