新手行山必备装束清单！行山风褛、行山鞋、行山帽外还有甚么需注意？

　　抗疫期间不少人都避免到人多地方，选择到郊外呼吸新鲜空气，但是行山并不是行街，穿着装束必需得宜，那么行山新手在应约前应准备甚么？

　　要在香港行山，难度有高有低，虽然天气并不如外国严峻，但装备方面同样需要准备充足！比起专业行山人士，新手要注意的就是穿着的装束、背囊、鞋履，以至补充饮料、干粮零食、防晒用品等等，以下就会为大家列出基本行山装备checklist，让大家可以安全行山，真正拥抱大自然。

　　基本行山装备清单

　　行山最好是轻便为主，加上背囊容量有限，建议新手只需带必须品及少量现金，以免掉失。

　　装束建议：

　　-运动内衣

　　-运动衫裤

　　-行山风褛

　　-行山鞋或跑鞋

　　-行山背囊

　　-行山帽

　　装备建议：

　　-水

　　-干粮零食

　　-速干毛巾

　　-防晒用品

　　-防蚊虫药品

　　-少量急救用品

　　-手机叉电器

　　-行山杖(optional)

　　运动内衣及衫裤

　　行山是轻度至中度运动类型，故此去行山最好是穿着透气舒适、具有排汗快干功能的贴身衣物，亦建议可选有承托力的内衣。不少女生为了打卡只穿运动内衣，则有机会受到紫外线伤害或增加被蚊虫叮咬的风险，故此应尽量穿着中长袖T恤或运动衫。而裤款方面则应按行山的程度去挑选，一般运动leggings或是行山裤已可，最重要都是以轻便、可简单保护自己为主。

　　lululemon

　　Energy Bra (Medium Support)

　　$450.00

　　Nike

　　NIKE AIR 7/8 女子紧身裤

　　$399.00

　　NIKE X OFF-WHITE™

　　PRO CLASSIC 女子训练运动内衣

　　$499.00

　　行山风褛

　　其实行山最好带备一件可防水防风的风褛，天有不测之风云，在山中时刻都要提高警觉，风褛更可保持体温。而挑选时最好选择色彩鲜艳的，因为万一有意外，这可让人容易看到你、发现你的位置。现时不少轻便行山风褛，折起来也不过一个手掌大小，不要怕麻烦而不带。

　　lululemon

　　Goal Smasher Jacket

　　$1,280.00

　　Nike

　　Sportswear Heritage 女子梭织上衣

　　$599.00

　　Columbia

　　Women's Highpointer Jacket

　　$1,799.00

　　行山鞋或跑鞋

　　香港有多条行山路线，如果只是一般平路如城门水塘（菠萝坝自然教育径），波鞋也是可以的；如路径是碎石、砂路、斜路、山涧等，则建议选择行山鞋或跑鞋，按包裹度、轻便度、防水透气度、防滑度、防震度等选择，女生双脚容易水肿，所以在购买时也需要看看是否要买大半码，预留空间，以免行到半路出现脚痛不适。

　　Columbia

　　Women's Hiker

　　$1,599.00

　　Adidas

　　Terrex Free Hiker Parley 登山鞋

　　$1,399.00

　　Merrell

　　Ontario 85 Mid WP

　　$1,650.00

　　行山背囊

　　行山装备用品最好只带必须品，背囊都应选择轻便、多口袋的设计，按所需要的容量、间隔、功能性去选择，在春夏季雨水较多，所以最好购入同时具防水或跣水功能的背囊。多口袋设计或间隔好的背囊可方便新手轻易在行山过程中拿到想要的物品，或是有可放水樽位置，方便随时补充水份。

　　行山帽

　　日间太阳猛烈，除了要做足防晒准备，建议预备一头行山帽以备不时之需，市面有不少帽子款式可选，要选择轻巧、透气及具有阻挡紫外线功能的，比较常见有阔边帽、防晒太阳帽、Cap帽等，也记得留意布料是否容易散热，避免过于焗促晒至头昏脑胀。

　　新手注意

　　偶尔郊游行山固然可使身心健康，但行山时除了要保护自己保护他人，也要保护郊野的大自然环境，切记把带来的物品、垃圾带走，这样大家去行山也可行得安心放心。